小我 的真相
"小我"人類痛苦的五大來源之一(瑜珈經2.3)，一般人唸到這，可能看看就算了，覺得好像就是叫人不要自私之類的八股文。Ekhart Tolle 精闢的指出小我，來為大家整理一下:
基本上，我們心智製造出一個沒有安全感，怕自己消失，因此要為它成長自己茁壯的小我。如果你能經由瑜珈練習而勇敢的察覺它，你的生命會獲得另一層次的自由。
小我有一個明顯的特色，就是它需要你一直反對，抗拒，排外。 透過對抗及強調 ”這是我” 和”這不是我”，這就解釋了為何你一直尋求和平，喜悅和愛，但又無法忍受它們太久。你說你想要快樂，卻又對你的不快樂上了癮！
小我總是尋尋覓覓，希望找到這個，那個來為自己增加份量，強迫性的被未來所佔滿。不斷的尋找思考的糧食，不斷的創造自己，茁壯自己。這個以自己的好惡，恐懼及慾望為中心的我，是永遠無法滿足的，小我受到了過去的制約，並企圖在未來得到滿足。
小我常自居受害者，這強烈的受害者形象成為小我的核心，忿恨及牢騷成了小我鞏固自己的方式，就算你的牢騷百分之百聽起來合理，你已經為自己建構了一個牢籠。
試著在自己強廹性的想到它，談論它時，開始去覺察它，有如目擊證人般的觀察它，不需要有任何作為，因為你的覺性(Awareness)會自動為你帶來轉化與自由
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